retraite retraites, stiltedag

Mindful Retreat

Stiltedag op een inspirerende plek

Meer info! 
Ik ga mee! 
retraite, retraites, meditatie, mindfulness, stilte

Stilte is in alle oude tradities een oneindige bron van kracht en wijsheid. En we zijn de verbinding met die bron een beetje kwijt geraakt. Stilte is de manier om jeZelf te ontmoeten, jouw essentie weer te voelen. Het contact met je ziel te herstellen. 

Men zegt wel eens dat onze ziel ons toefluistert, maar we laten onze ziel overstemmen door ruis.

Hoe komt het toch dat we dat contact met onze diepte kwijtgeraakt zijn? 

  1. We zijn verslaafd geraakt aan geluid. Als we thuis zijn zetten we vaak meteen tv of radio aan om de stilte te verdrijven. 
  2. We zijn bang om iets te missen. FOMO (Fear of missing out) en daarom omringen we ons met auditieve informatie. 
  3. We zijn het gevoel voor kwaliteit kwijtgeraakt door de overmaat aan geluid. Luisteren naar goede muziek of geluiden van de natuur is overspoeld geraakt door geluidsvervuiling.
retraite retraites, stiltedag

Gun jezelf een dag niets-doen

Af en toe de stilte opzoeken is helend en verhelderend. je kent die schudbollen wel. Door deze even te laten staan dwarrelt de sneeuw neer en ontstaat er helderheid. 

Wat is het heilzame effect van deze dag?

  • Je hoeft even een dag niet bezig te zijn met die 'ander' . Het hunkeren naar waardering, acceptatie speelt even helemaal geen rol meer. 
  • Je maakt weer eens contact met die diepe stilte, van waaruit je jezelf als het ware 'reset'. 
  • Je hoeft niets goed te doen, je kunt niets fout doen. Geen eisen waaraan je moet voldoen, geen verwachtingen. Alleen maar ZIJN in stilte. 
  • Het geeft je weer een ' boost'  aan je meditatie- beoefening.

Waaruit bestaat deze dag? 

We doen een aantal sessies meditaties (vanuit de mindfulness) met aandacht voor oa de ademhaling, het lichaam, onze zintuigen en onze gedachten en gevoelens.  

In de traditie van de Japanse Kinhin doen we loopmeditaties, met aandacht voor de loopbeweging, ademhaling en contact met de aarde.

Je hoeft geen lunch mee te nemen we gebruiken gezamenlijk de lunch. Ook die gebruiken we in stilte, als een aandachtsoefening

In de omgeving maken we een wandeling van ongeveer een uur. In contact met al je zintuigen.

Aan het einde van de dag nemen we even kort de gelegenheid te baat om onze ervaringen met elkaar te delen. 

Voor wie? 

De stiltedag is voor mensen die enige ervaring hebben met Mindfulness-meditatie. We willen zo weinig mogelijk tijd besteden aan 'uitleg' . Na een korte introductie om 9.30 uur gaan we de stilte in, begeleid door Kees Dullemond.

Ervaringen van deelnemers van een vorige editie. 

These slides will be slide-able on the live version of your page!
Ondergedompeld in kalmte en rust

"De stiltedag in het kerkje van Oosterleek was voor mij als een warm bad waarin ik werd ondergedompeld in kalmte en rust. 

Ik voel vooral dankbaarheid voor de fijne begeleiding van Kees door de dag heen, de mooie plek en de heerlijke lunch die met liefde en aandacht is verzorgd. 

Deze stiltedag was voor mij de eerste keer en zo'n mooie ervaring dat het zeker voor herhaling vatbaar is! 


Dankjewel Kees." 

Susan

Ms. Nameless
Add Your Stars
Een hele heerlijke ervaring
"De stiltedag was weer een hele heerlijke ervaring. De fijne begeleiding, het lekkere eten en de unieke rustgevende locatie maakten het plaatje om volledig te 'zijn' weer compleet."  Corina
Ms. Nameless
Add Your Stars
Tweede keer
"Ik heb nu voor de tweede keer de stiltedag beleefd. Ik heb er veel energie en rust in mijn hoofd uitgehaald. Ik raad het iedereen aan, vooral als je thuis de rust niet kan vinden." 
Ms. Nameless
Add Your Stars
Waar is je aandacht nu? 
….”waar is je aandacht nu?” voelde iedere keer weer als een zachte uitnodiging van Kees, om terug te gaan naar de ademhaling en een ander moment kon ik mezelf haast horen fluisteren: “Ja hier.."

Een rustige, warme stem doorheen de stilte.

En steeds dieper ga ik naar daar waar het stil en sereen vertoeven is..


Wat een fijne afwisseling overigens om te gaan zitten, te lopen, te zitten en te lopen en zeker de ijskoude wandeling over de dijk was een uitdaging voor al mijn zintuigen.

Na afloop is er ontroering, tranen van zoveel overvloed aan tijd en aandacht … voor mijzelf… 

Wat een geschenk ook om deze stiltedag in dit lieflijke kerkje te mogen beleven.


Moge ik hier weer terug komen…"

Winnie


Ms. Nameless
Add Your Stars

Datum: 3 dec 2022 

 

Tijd: van 9:30 uur tot 15:30 uur


Locatie: nog niet bekend, maar in de buurt van Hoorn (NH) 


Trainer: Kees Dullemond


Kosten: 43 euro (gratis voor Sangha leden, meld je even aan via de Online Sangha) 

Inclusief: Koffie, thee en lunch. 


Neem zoveel mogelijk eigen matjes, kussens en dekentjes mee. Verder kleed je gemakkelijk. Kijk ook even naar de weersverwachting en kleed je op een wandeling van ongeveer een uur. 

Meld je op tijd aan!