Video Aspect Ratio: 9:4

Stilteretraite

In Tibetaans Klooster in Huy, België

retraite mindful meditatie nonduaal

Stilteretraite

In Tibetaans Klooster in Huy, België

Praktische informatie


Ik boek nu! 
40 jaar

persoonlijke ervaring met meditatie en bewustzijnsontwikkeling

1.400+

Tevreden deelnemers

8,9 

Beoordeling van onze programma's

retraite, stilte meditatie, tibetaans, klooster, rust, stile, mindfulness
foto: Corina Willemse

“Soms heb je behoefte om even een paar dagen 'af te schakelen' en in stilte naar binnen te keren in een prachtige omgeving.”

We kunnen niet goed omgaan met de vele  prikkels van deze tijd. Zeer veel informatie, hoge eisen, social media en een drukke agenda vormen meer en meer een bedreiging voor onze geestelijke gezondheid. Eén van de methodes om beter te leren omgaan met al die prikkels is stilte en mindfulness/meditatie. En wij bieden je dit aan in een inspirerende en verstilde omgeving, midden in de natuur. 

Yeunten Ling is sinds de 80-er jaren van de vorige eeuw een Tibetaans Klooster in de Belgische Ardennen. Er verblijven daar een aantal Tibetaanse leraren (Lama's) die de geïnteresseerde westerling op inspirerende manier vertrouwd maken met Boeddhisme, Tibetaanse cultuur en meditatie. Dit van oorsprong Christelijk pelgrimsoord en kasteeltje is een ware 'krachtplek' waar al zeer velen zich aan hebben mogen laven. 

Een prachtige natuurlijke en bosrijke omgeving voor heerlijke stille wandelingen, een mooi kasteel en een prachtige tempel maken deel uit van Yeunten Ling. Daarnaast beschikt het centrum over moderne kamers en studio's met keurig sanitair en deze combinatie maakt dit een ideale plek om een paar dagen tot jezelf te komen. En niet te vergeten de geweldige keuken, die kan voorzien in heerlijke vegetarische maaltijden en ook de meeste dieetwensen kan vervullen. 

retraite, stilte meditatie, tibetaans, klooster, rust, stile, mindfulness

Mindfulness as a way of life

Mindfulness is geen therapie of trucje. Het is een manier van in het leven staan. Niets meer en niets minder. 
retraite, stilte meditatie, tibetaans, klooster, rust, stile, mindfulness

Stilte is een basis behoefte

Organiseer je eigen stilte. Sluit je aan bij deze retraite. 


meditatie aandacht mindfulness

Bewust leven is een must.

Het leven is eindig, leef daarom in je volle bewustzijn! 


retraite, stilte meditatie, tibetaans, klooster, rust, stile, mindfulness
Foto: Corina Willemse

Herken je je hierin?

  1. Je voelt je onder druk staan in je werk of in je privé, of
  2. legt jezelf te hoge eisen aan je functioneren op, of
  3. je hebt last van FOMO (Fear of missing out), of
  4. je wilt even zonder mail, social media, tv, whatsapp, of
  5.  je zit in een maalstroom in je leven en kunt geen stapje terug doen of
  6. je kunt geen balans vinden tussen werk en privé of
  7. je hebt last van een burnout en je wilt een krachtige impuls voor je genezingsproces of 
  8. je vindt maar niet de rust en gelegenheid om een paar dagen echt de stilte in te gaan.
  9. et cetera
retraite mindful meditatie nonduaal

Wat levert deze retraite je op?

  • Meer focus en rust
  • Echt even genieten van een prachtige omgeving
  • In de watten gelegd worden met lekker slapen, heerlijk eten en drinken. 
  • Een paar dagen verstillen en onthaasten 
  • Stoppen en reflecteren
  • Even herbronnen en herijken
  • Je neemt toevlucht in Stilte, Rust en Ruimte 

Nog even en we gaan weer met een nieuwe groep! 

00
dagen
00
uren
00
minuten
00
seconden
Ik ga mee! 

Dit zeggen de deelnemers

Lieve mensen om mij heen.

" Ik vond het best spannend. Wat kom je tegen in je hoofd als het verder stil wordt?

Maar het was in één woord geweldig! Dankjewel Kees voor het organiseren en de fijne begeleiding. Dank naar de lieve mensen om mij heen en vooral de prachtige omgeving, waardoor ik echt de rust en ontspanning heb kunnen vinden waar ik naar op zoek was."


 Marleen 

Gewezen zijn op mezelf. 
"Wat een prachtige omgeving! wist niet dat ik zo goed stil kon zijn, gewezen zijn op mezelf … maar wat voelde dat goed  Kees bedankt voor de stiltemeditaties en de organisatie! Tot een volgende keer"


Cindy
Veel rust gevonden
"Het was een hele fijne retraite, ik heb er veel rust gevonden, we boften enorm met het weer in de prachtige omgeving. Nogmaals dank Kees "


Conny
retraite, stilte meditatie, tibetaans, klooster, rust, stile, mindfulness
foto: Corina Willemse

Wat kan je verwachten tijdens deze retraite?

  • Om te beginnen kun je jouw smartphone bij aankomst inleveren! Soms hebben we een zetje nodig in onze smartphone verslaving. :) Het thuisfront krijgt een telefoonnummer van het centrum en kan je in geval van nood altijd bereiken. 
  • Je slaapt in een prima bed in een éénpersoonskamer.
  • We doen concentratie en analytische meditatie oefeningen die je zullen helpen rust, stilte en ruimte in jezelf te herstellen.
  • Je krijgt desgewenst de mogelijkheid om persoonlijk gecoacht te worden. 
  • We doen dagelijks simpele Qi Gong en yogaoefeningen, die het lichaam en de geest ondersteunen. 
  • Je kunt aan afspraak maken voor een ayurvedische massage. (tegen Dana-vergoeding) 
  • Karma Yoga. Ons wordt gevraagd om wat simpele huishoudelijke taken te verrichten, oa schoonmaak van je eigen kamer, toilet en douche, helpen met de afwas of de koken. 
  • Het is een stilteretraite, dat betekent dat we onderling contact zoveel mogelijk trachten te vermijden. 
  • We eten heerlijk en vegetarisch!
  • Het prachtige winkeltje is op zondag geopend voor boeken, kleding, wierook, boeddhabeeldjes, mala's et cetera . 
  • We doen dagelijks een stiltewandeling in de prachtige bossen rond het centrum 
  • We krijgen een zeer inspirerende teaching van een van de Tibetaanse Lama's (meditatie-meester) 


Hoe ziet het programma eruit?

(Bij benadering)

Vrijdag

16:00 uur ontvangst/ kamerindeling17:00 uur kennismaking19:00 uur diner20:00 uur intro en ingang stilte21:30 uur meditatie22:00 uur lekker slapen


retraite mindful meditatie nonduaal

Zaterdag

7:00 uur meditatie/ 8 brocaten8:00 uur ontbijt9:30 uur wandeling

11:30 uur meditatie12:00 uur lunch13:00 uur vrije tijd15:00 uur teaching van een van de lama's16:30 uur vrije tijd of coaching18:00 uur puja (facultatief)19:00 uur diner20:00 uur avond sessie

retraite mindful meditatie nonduaal

Zondag

7:00 uur meditatie/ 8 brocaten

8:00 uur ontbijt9:30 uur wandeling11:30 uur  meditatie12:00 uur lunch13:00 uur kamer opruimen15:00 uur meditatie16:00 uur afscheid


retraite, retraites, ayurveda, meditatie, mindfulness, wandelen, bosbaden

Ayurvedische massage

De ayurvedische massage is op veel fronten te vergelijken met elke andere ontspanningsmassage. Zo wordt er massageolie gebruikt tijdens de behandeling. In het geval van een ayurvedische massage is dit meestal weldadige warme en heilzame kruidenolie. In een rustgevend ritme en met milde druk worden de massagetechnieken uitgevoerd. De ontvanger geeft zich over en komt in een ontspannen staat, die soms wordt ervaren als een meditatieve staat. De massage heeft allerlei gezondheidsvoordelen voor het lichaam: stimuleren van de bloedcirculatie, afvalstoffen efficiënter afvoeren en spieren en gewrichten soepeler maken. Toch zijn er enkele aspecten, die de ayurvedische massage uniek maken.

 

ALLES DRAAIT OM EVENWICHT!

Het doel van een ayurvedische massage, als onderdeel van het uitgebreide traditionele gezondheidssysteem de ‘ayurveda’ (de kunst van het leven), is om evenwicht te brengen op lichamelijk, geestelijk en spiritueel vlak. Een basisprincipe dat hierin een cruciale rol speelt, is het principe van de drie dosha’s: Pitta, Vata en Kapha. Deze geven inzicht in de constitutie van elk persoon. Alle drie de dosha’s zijn in elk mens vertegenwoordigd, maar meestal is een van de dosha’s prominenter aanwezig en geeft inzicht in het soort mens met zijn eigen lichamelijke, geestelijke en spirituele eigenschappen. Een ayurvedisch behandelaar kan analyseren welk menstype iemand is en bepalen welk dosha uit balans is, om daar de massage op af te stemmen.

 De ayurvedische-massage wordt gegeven door Annette Borst. 


De trainer/ begeleider

Mijn naam is Kees Dullemond, trainer, coach en eigenaar van Mindable. Ik ben leerling van de lama's van het Boeddhistische centrum in Huy vanaf 1993. Ik heb de afgelopen 30 jaar zeer veel shamatha en vipashyana trainingen en retraites begeleid. Daarnaast geef ik In het dagelijks leven communicatie -, coachings- en leiderschapstrainingen in het bedrijfsleven en bij de overheid. Ik ben opgeleid als mindfulnesstrainer en ACT therapeut.  



Praktisch

    Kosten: 485 euro op basis van een eenvoudige eenpersoonskamer (douche op de gang).


    Een studio met douche en toilet op de kamer kan tegen een meerprijs van 75 euro. 

    (100 euro korting voor Mindful Sangha leden) 


    De reis ernaartoe is op eigen gelegenheid. We kijken wel even of er carpool mogelijkheden zijn. Toch zonde als we geen gebruik maken van mogelijkheden om met elkaar te reizen. 


    Ongeveer twee weken voor aanvang krijg je nog wat praktische informatie toegestuurd. 

    Mocht je nog vragen hebben neem dan hier contact met ons op.


€ 485,-,-

18 tot en met 20 november 2022

Deze najaarseditie is te boeken. We gaan weer met een kleine groep, wees dus op tijd!

Er zijn voldoende deelnemers dus de retraite gaat zeker door! 


Nog 4 plekken beschikbaar! 

€ 485,00
€ 435,-,-

17 tot en met 19 maart 2023

We kijken al weer naar 2023. Deze data staan inmiddels vast. Je kunt boeken! Profiteer van de vroegboekkorting tot 1 januari 2023
                   

Stilteretraite

Ik kan moeilijk op een kussen of een bankje zitten. Is dat een probleem.

Dat is geen probleem, je kunt rustig op een stoel zitten of gaan liggen op een matje.

Hoeveel uren mediteren we op een dag?

In totaal ongeveer 6 uur zit, lig, loop en wandel meditatie. Dat is de formele beoefening, maar je kunt het hele weekend beschouwen als een meditatie. Als je alles met volle aandacht doet dan mediteer je!

Wat betekent stilte in dit verband?

Dat betekent dat je je onthoud van contact met anderen behoudens met de begeleider, of de beheerders van het centrum waar nodig over de faciliteit. Wat we ook afraden is om je smartphone mee te nemen of te gebruiken. Probeer ook het contact met de buitenwereld zoveel mogelijk te vermijden.

Ben ik in staat om deze stitleretraite te doen?

Iedereen in een redelijke fysieke en mentale conditie is in staat deze stilteretraite te doen. Heb je wel klachten overleg dan eerst even met ons.

De retraite vindt plaats in een Boeddhistische centrum, moeten we nu allemaal Boeddhist worden? ;)

Absoluut niet, het is een niet religieuze retraite. We maken wel gebruik van Boedddhistische meditatie technieken. En we zijn te gast in dit prachtige centrum.

Ik heb speciale dieetwensen, kan daar rekening mee worden gehouden?

De keuken is heel gevarieerd, zodat je bijna altijd wel iets kunt vinden wat goed bij je past. Neem zelf eventueel glutenvrij brood mee, of andere producten waar je niet buiten kunt.

Er wordt ons ook gevraagd om Karma-yoga te doen, wat is daar de bedoeling van.

Het centrum is geen commercieel centrum en drijft voornamelijk op vrijwilligers. Daarom worden alle deelnemers gevraagd om af en toe wat te helpen op het landgoed, of met komen en de afwas. In ieder geval laat je je eigen kamer schoon achter.

Hoe kom ik in het Tibetaans Instituut in Huy?

In principe kom je op eigen gelegenheid. Per auto is het goed te bereiken, ook per trein. Als je met het openbaar vervoer komt neem dan even contact met ons op voor wat tips. We proberen een carpool lijst te maken zodat je met iemand anders mee kan rijden als dat nodig is.

Het adres is: Château du Fond l'Evèque, Prom. Saint-Jean l'Agneau 4, 4500 Huy, België

Wordt er rekening gehouden met dieetwensen?

Ten dele. Het menu is vegetarisch, verder kun je heel goed lactosevrij en glutenvrij eten. Er is glutenvrij brood.. Neem eventueel bijzondere dieetvoeding zelf mee. Er is een koelkast voor deelnemers. Neem eventueel tijdens de retraite contact op met de koks. Ze zullen hun uiterste best doen om je ten dienste te zijn.
Er is de hele dag koffie en thee beschikbaar.

We gaan iedere dag wandelen, hoe fit moet ik daarvoor zijn?

We gaan wandelen in het bos rondom het centrum, dat is vrij geaccidenteerd. Dus enige fitheid is gewenst, maar als het je niet lukt kun je ook op het terrein blijven en daar rustig wat wandelen. Wat altijd een aanrader is is lopen rond de Stupa. (de kora)